ツアーレポート

2009年5月30日(土)〜5月31日(日)
ロングライド講習会 in 黒姫


  どんなスポーツでも、理想的なフォームがあって、スキルがある。
自転車はとりあえず乗ることはできるだけに、そんなところが見落とされがちだけれど、正しいセッティング(乗車ポジション)、フォーム、力の入れ方などを体得することで、よりラクに、楽しく走れることを痛感の週末だった。
ボトボトボト・・・(目からウロコが落ちる音)!!!

 


【5月30日 土曜日】


黒姫高原の宿で、ローラー台に乗って汗を
かいたところでポジションをチェック。



まずはクリートの取り付け位置調整。
えっ、こんなに変えるの? あ、足が回るようになった!!!

サドルの位置調整。 あ、足が回るようになった!!!


新緑のきれいな野尻湖周辺で、テーマを設定して走る

ペダリングフォームの作り方を、坂道を使って実践



うんと重いギア+手はハンドルに添えるだけ。
こうすると腰がパワーの出るポジションを探し出す

次に「引き手」を加えると、グイグイ加速! 
腰の位置と角度を探すの重要性を認識



走り終えたら宿の手作りソフトクリーム。
これが楽しみで走ってる?

走り終えたら(ホントは)、アイシングを第一に! これが効くんだ


昼間の体験を思い出しながら、夕食後もペダリングやそれ以外のいろいろな話で夜は更け・・・



【5月31日 日曜日】


この日は終日雨。ともすると意気消沈してしまいそうだけれど、
ニワの雨対策GOOS&ノウハウから


そしてテーピングで効率的なペダリング方法を探る


しっとりした雨の森も、また美しいのだ


ゴアテックスのようなしっかりしたレインウエアを着ると、
風景を楽しむ余裕も生まれる


レインウエアがしっかり撥水(水を弾く)するってことは、
ウエアが濡れないってこと。これが大事なんだなぁ


ヒルクライムに備えて補給。昨日、体得したことを実践する。


上りきったそこは、霧の世界


ご褒美はカレーとリンゴのピザ



北信州の、クルマが少なくて、のどかな風景が続く中を、楽しく走り、
最後は温泉でカラダを暖めた



ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました。
この夏もロングライドを楽しみましょう!



  ツアーレポート一覧へ    HOME