ツアーレポート ツアーレポート
| ロングライド講習会 in 黒姫 |
 どんなスポーツでも、理想的なフォームがあって、スキルがある。 自転車はとりあえず乗ることはできるだけに、そんなところが見落とされがちだけれど、正しいセッティング（乗車ポジション）、フォーム、力の入れ方などを体得することで、よりラクに、楽しく走れることを痛感の週末だった。 ボトボトボト・・・（目からウロコが落ちる音）!!! |
 まずはクリートの取り付け位置調整。 えっ、こんなに変えるの？ あ、足が回るようになった!!! |
 サドルの位置調整。 あ、足が回るようになった!!! |
 新緑のきれいな野尻湖周辺で、テーマを設定して走る |
 ペダリングフォームの作り方を、坂道を使って実践 |
 うんと重いギア＋手はハンドルに添えるだけ。 こうすると腰がパワーの出るポジションを探し出す |
 次に「引き手」を加えると、グイグイ加速！ 腰の位置と角度を探すの重要性を認識 |
 走り終えたら宿の手作りソフトクリーム。 これが楽しみで走ってる？ |
 走り終えたら（ホントは）、アイシングを第一に！ これが効くんだ |
 この日は終日雨。ともすると意気消沈してしまいそうだけれど、 ニワの雨対策GOOS＆ノウハウから |
 そしてテーピングで効率的なペダリング方法を探る |
 ゴアテックスのようなしっかりしたレインウエアを着ると、 風景を楽しむ余裕も生まれる |
 レインウエアがしっかり撥水（水を弾く）するってことは、 ウエアが濡れないってこと。これが大事なんだなぁ |
 ヒルクライムに備えて補給。昨日、体得したことを実践する。 |
 上りきったそこは、霧の世界 |
